天越热越要吃！4道'扶阳菜'帮你锁住元气，整个夏天精神足！
发布时间：2025-07-25 05:52 浏览量：1
夏季高温易出汗，阳气随汗液流失，导致人容易疲劳、食欲不振。此时应多吃温补食材，帮助固护阳气，增强体质。推荐4道美味又滋补的菜肴，助你安稳度夏！
1. 香辣猪蹄
猪蹄富含胶原蛋白，能滋阴润燥，搭配辣椒促进血液循环，帮助驱散体内湿寒，适合夏季开胃进补。
2. 芹菜爆炒鱿鱼
鱿鱼高蛋白、低脂肪，搭配芹菜清热利湿，既能补充营养，又能促进消化，缓解暑热带来的倦怠感。
3. 红烧大鹅煲
鹅肉性平补虚，富含优质蛋白和氨基酸，红烧做法温润滋补，适合体虚乏力者食用，帮助恢复体力。
4. 紫苏青头鸭
鸭肉滋阴降火，紫苏解表散寒，二者搭配既能清热祛湿，又能提振食欲，是夏季养阳的绝佳选择。
夏季饮食宜温补不宜寒凉，常吃这4样，补足阳气，精神饱满过夏天！