国庆家宴这么安排，这5道硬菜上桌，好吃实惠有排面，全家超满足
发布时间：2025-09-29 10:00 浏览量：1
1️⃣啤酒鸭
鸭肉-高蛋白低饱和脂肪：其蛋白质含量约15%-20%，和鸡肉接近，且氨基酸组成贴合人体需求，消化吸收率高；饱和脂肪含量低于猪肉、牛肉，更适合日常补充蛋白。
- 富含B族维生素和矿物质：尤其烟酸（维生素B3）含量突出，能参与能量代谢，缓解疲劳；同时含有铁、锌等矿物质，有助于维持身体正常生理功能。
做法
2️⃣红烧牛排骨
做法
3️⃣梅干菜烧猪蹄
4️⃣水煮肥牛
5️⃣手抓扇子骨