老辈传下的三伏养生秘诀！这4道菜现在吃正当时 补阳祛湿效果翻倍
发布时间：2025-07-24 18:45 浏览量：1
三伏天虽热，但人体阳气外浮，内里反而虚寒。老辈人讲究“冬病夏治”，此时吃对“热食”，能补足阳气，驱散体内寒湿，秋冬少生病！
推荐4款补阳暖身菜
1.白斩鸡
鸡肉性温，补气养血，蘸姜蒜酱吃，温中散寒，尤其适合体寒、易疲劳的人。
2. 酱香黄焖猪蹄
猪蹄富含胶原蛋白，搭配温热香料焖煮，滋补肾阳，关节冷痛的人可常吃。
3. 话梅冰糖鸭
鸭肉滋阴，但用话梅、冰糖和姜炖煮，酸甜开胃又温补，化解暑湿不伤脾。
4. 猪腰枸杞汤
猪腰补肾，枸杞明目，加几片生姜同炖，温补肝肾，改善腰酸畏寒。
小贴士：三伏吃“热食”要适量，搭配冬瓜、苦瓜等清暑菜更平衡。趁热吃，别贪凉，阳气足了，秋冬手脚不冰凉！