端午必吃6道黄金菜！祛湿补阳，健康过夏，再忙也要做给家人
发布时间：2025-05-26 22:00 浏览量：25
端午临仲夏，养生正当时！湿热交替的节气里，吃对食物比吃贵更重要！这8道"黄金菜"家家吃得起，祛湿气、补阳气、养脾胃，助你安康一整夏
1.神仙汤水：莲子百合银耳羹
软糯莲子+清心百合+胶质银耳
小火慢炖出初夏第一碗神仙水
安神助眠又滋阴
2.油焖大虾
红亮虾壳裹着咸甜酱汁
虾肉弹牙爆汁超下饭！
高蛋白低脂肪
三伏天也能放肆吃
4.板栗焖鸭
鸭肉降火+板栗健脾
砂锅咕嘟出金黄浓香
筷子一戳就脱骨
端午家宴端上桌倍有面儿
5.茭白炒牛肉
"水中参"茭白遇上鲜嫩牛肉
脆爽与柔嫩的双重暴击
补铁又补锌
孩子长个黄金搭配
6.茴香豆腐
翠绿茴香撞上白玉豆腐
淋上灵魂料汁清爽开胃
温肾散寒的素食CP
三高人群也能放心吃
这个夏天一起吃得健康又满足～
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